Ezért szeded rosszul a D-vitamint! Ezt a hibát a legtöbb magyar elköveti

D- vitamin tipusai:

A D-vitamin két formában érhető el az egyik a D2, a másik pedig a D3 vitamin. Ez utóbbiról viszont sokan nem is tudnak, és az orvosok sem gyakran ajánlják. Most írásunk további részében megmutatjuk, hogy melyik D-vitamin forma mire jó, és azt is miben található meg.
Mi a különbség a D2 és a D3 vitamin között?

A D2-vitamin főként növényi forrásokból származik, ezzel szemben a D3-vitamin viszont állati eredetű élelmiszerekben található meg, emellett a szervezetünk is ezt állítja elő a napfényből. Közülük mindkettő képes növelni a D-vitamin szintet, a kutatások szerint viszont nem egyformán hatékonyak.

a D3 ugyanis az elvégzett vizsgálatok alapján jobban felszívódik
valamint hosszabb ideig marad a szervezetben
emellett megemeli a vér D-vitamin szintjét

A szakértők szerint a D3 ennek tükrében sokkal hatékonyabb mint a D2. Így nagyon nem mindegy, melyikre esik a választásunk. A D3 vitamin ugyanis sokkal közelebb áll ahhoz a formához, amit a szervezetünk természetes módon is előállít. Ez különösen fontos, mert a D-vitamin hiány meglepően gyakori probléma napjainkban. Sok esetben ez hosszú távon hatással van az egészségre is.
D-vitamin-készítmény választása, mi alapján történjen: