Az erek nem fájnak, nem nehezek, és nem is feszülnek. Egyszerűen csak csendben elkopnak. Aztán hirtelen megemelkedik a vérnyomásod, megdagadnak a lábaid, hevesen ver a szíved. És nem érted: honnan jön ez?
És az ok gyakran az általunk megevett ételben rejlik. Pontosabban abban, hogy mit teszünk bele nap mint nap.
A vérerek nem csak az életkorral öregszenek. Az étrend miatt is öregszenek, amely besűríti a vért, gyulladást okoz az artériák falában, és koleszterinfelhalmozódást okoz. És ezt a folyamatot gyakran mi magunk is tápláljuk anélkül, hogy észrevennénk.
Ellenőrizd magad: Volt ma reggel az asztalodon a következő ételek közül valamelyik?
1. Kolbászok és hot dogok
Kényelmes: felszeleteled és tálalod őket. De valójában só, transzzsírok és tartósítószerek keverékéről van szó, amelyek megterhelik a májat, növelik a „rossz” koleszterinszintet és gyulladást okoznak az érfalakban.
Miért károsak?
• Növeli a vér viszkozitását
• Növeli az LDL-koleszterinszintet
• Csökkenti az erek rugalmasságát
Egészséges alternatíva: főtt csirke vagy pulyka, sült hal.
A teljes főzési időkért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
