Törd össze 1 teáskanál magot, önts rá forró vizet, hagyd állni 10 percig, idd naponta kétszer.
Alternatíva: fél teáskanál rágása étkezés után az emésztés javítására.5. Chia mag – kettős pajzs a retina és a vércukor számára
Chia mag egyszerre stabilizálja a vércukrot és támogatja a retina regenerációját. Hidratáló gélt képez a gyomorban, lassítja a szénhidrátok felszívódását, és védi a mikrokapillárisokat.
Tippek:
Keverj 1 evőkanál chia magot vízbe vagy növényi tejbe, hagyd állni 20 percig vagy éjszakára.
Fogyaszd reggel éhgyomorra a maximális hatásért.
6. Tökmag – a cink és antioxidánsok ereje
Tökmag gazdag cinkben, E-vitaminban és luteinben, amelyek együtt lassíthatják a makula degenerációját és támogatják a látást.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
A teljes főzési időkért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
