🍎🥕 Cukormentes és lisztmentes sütőben sült zabos reggeli almával és répával

Miért fogod szeretni?

✔ 100% cukormentes – csak gyümölcsökkel édesítve!
✔ Glutén- és lisztmentes – csak zab és diófélék
✔ Kiváló meal-prep étel – akár 5 napig friss marad
✔ Gyerekbarát – desszert ízű (pedig nem desszert!)

Hozzávalók (4–6 adag)

Száraz alap

• 1 és 1/2 csésze zabpehely (szükség esetén gluténmentes tanúsítvánnyal)

• 1/2 csésze apróra vágott dió vagy mandula

• 1 teáskanál fahéj

• 1/2 teáskanál szerecsendió

• 1/4 teáskanál só

Nedves keverék

• 1 csésze reszelt alma (1 közepes darab, héjával együtt)

• 1 csésze finomra reszelt répa (1 nagy)

• 1 érett banán, pépesítve (természetes édesítő)

• 1 tojás (vagy lenmagtojás vegánoknak)

• 1 teáskanál vanília kivonat

• 1/2 csésze cukrozatlan mandulatej

Opcionális erősítők

• 1 evőkanál chia mag

• 1 adag íztelen fehérjepor

• 2 evőkanál cukrozatlan kókuszreszelék

Elkészítési útmutató

További részletek a következő oldalon.

Folytasd a receptet a következő oldalon.

Kattintson az alábbi „Következő→” gombra az olvasás folytatásához!

A teljes főzési időkért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.