Recept: Finom rakott zöldségekkel és csicseriborsóval – egészséges és egyszerű recept 🌿
Így kell elkészíteni:
folytatás a következő oldalon
Folytasd az olvasást az alábbi (KÖVETKEZŐ) gombra kattintva!
1. Készítsd elő a sütőt:
– Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra (350°F-ra).
2. Készítsd elő a zöldségeket:
– Keverd össze a brokkolit, a piros, sárga és narancssárga paprikát, a sárgarépát, a cukkinit, a koktélparadicsomot és a fokhagymát egy nagy tálban.
3. Készítsd el a sajtmártást:
– Egy másik tálban keverd össze az alacsony zsírtartalmú sajtot, az alacsony zsírtartalmú tejet, a tojásokat, a sót, a borsot, a szárított bazsalikomot és az oregánót.
4. A sütőtál összeállítása:
– Kenj ki vékonyan egy sütőtálat olajjal vagy használj zsiradékot.
– Helyezd a zöldségeket a sütőtálba.
– Csepegtesd egyenletesen a zöldségekre az elkészített sajtmártást.
5. Elkészítés:
– Süsd az előmelegített sütőben 25-30 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak, a rakott étel teteje pedig aranybarna és buborékos nem lesz.
6. Tálalás:
– Tálalás előtt hagyd a rakott ételt néhány percig hűlni.
Jó étvágyat!
