Banán étkezés előtt
Előnyök:
– Étvágyszabályozás: A rost (különösen a pektin) teltségérzetet okozhat, így kevesebbet ehet étkezéskor – ez plusz pont, ha fogyni szeretne.
– Gyors energia: Nagyszerű nassolnivaló étkezés előtt, különösen, ha éhes, de nem szeretne hízni.
– Jobb emésztés (egyeseknél): Vannak, akik azt mondják, hogy az étkezés előtt elfogyasztott banán segíti a gyomruk működését, csökkenti a puffadást vagy a savasságot.
Lehetséges mellékhatások:
– Csökkent étvágy: Ha Ön alulsúlyos, vagy izomtömeget szeretne növelni, ez nem biztos, hogy a legjobb ötlet.
– Enyhe puffadás (egyeseknél): Irritábilis bél szindrómában vagy fruktózérzékenységben szenvedők kellemetlenségeket tapasztalhatnak.
Banán étkezés után
Előnyök:
– Természetes desszert: Édesszájúságod kielégítése egészséges módon, anélkül, hogy cukros sütikhez nyúlnál.
– Emésztést segítő rost: A rost támogathatja az étkezés utáni emésztést és szabályozhatja a bélmozgást.
– Extra tápanyagok: Káliummal és vitaminokkal gazdagíthatod az étkezésedet, különösen, ha sós vagy feldolgozott ételeket ettél.
Lehetséges hátrányok:
– Lassabb emésztés: A gyümölcs fogyasztása közvetlenül egy kiadós étkezés után puffadáshoz vagy erjedési folyamathoz vezethet a gyomorban.
– Extra kalória: Ha odafigyelsz az alakodra, egy banán elfogyasztása egy kiadós étkezés után túllépheti a napi limitet.
Szóval, melyik a jobb?
Ez tőled függ – hogyan működik a tested és mit szeretnél elérni.
Ha szeretnéd kontrollálni az étvágyadat, több energiád legyen, vagy el szeretnéd kerülni a puffadást, egyél egy banánt étkezés előtt .
Ha egészséges desszertre vagy emésztést segítőre vágysz, egy banán étkezés után a megfelelő választás.
Végül, figyelj a tested jelzéseire. Mindenki másképp emészt, és a banán tökéletes időpontja az, amikor jól érzed magad tőle.
Ez a mű valós események és személyek ihlették, de kreatív célokból fikcióvá vált. A neveket, szereplőket és részleteket megváltoztattuk a magánélet védelme és a történet gazdagítása érdekében. A valós, élő vagy halott személyekkel, illetve valós eseményekkel való bármilyen hasonlóság pusztán a véletlen műve, és nem a szerző szándéka.
A szerző és a kiadó nem vállal felelősséget az események pontosságáért vagy a szereplők ábrázolásának pontosságáért, és nem vonható felelősségre az esetleges félreértelmezésekért. Ez a történet „ahogy van” alapon kerül közlésre, és a benne kifejtett vélemények a szereplők véleményét tükrözik, és nem tükrözik a szerző vagy a kiadó nézeteit.
A teljes főzési időkért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
