Ha ezeket a természetes hashajtó ételeket beépíted a napi étrendedbe, segíthetsz a székrekedés leküzdésében anélkül, hogy gyógyszerekre vagy táplálékkiegészítőkre lenne szükséged.
Az étel okozta székrekedés egy gyakori emésztési zavar, amely kellemetlenségeket és puffadást okozhat, különösen, ha hosszú ideig fennáll. Szerencsére a természet rostban, vízben és tápanyagokban gazdag ételeket kínál, amelyek hatékonyan és természetes módon stimulálják a beleket. Ebben a cikkben felfedezzük a világ 5 leghashajtóbb ételét, amelyeket érdemes beillesztened az étrendedbe a megfelelő székletürítés elősegítése érdekében.
Hashajtó étel házhozszállítással
1. Szárított aszalt szilva (vagy szilva)
Az aszalt szilvát általánosan az egyik legerősebb természetes hashajtóként tartják számon. Gazdag oldhatatlan rostban és szorbitolban, egy cukorban, amely vizet vonz a belekbe, segít lágyítani a székletet és megkönnyíti a kiürülést.
Hogyan használd:
Egyél 3-5 aszalt szilvát reggel, vagy add joghurthoz és gabonapelyhekhez. Alternatív megoldásként az aszalt szilvalé ugyanolyan hatékony.
2. Kiwi
A kivi egy trópusi gyümölcs, nagyon magas rosttartalommal és egy aktinidin nevű enzimmel, amely segíti az emésztést és serkenti a bélmozgást. Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy napi két kivi elfogyasztása jelentősen javíthatja a székletürítés gyakoriságát, különösen krónikus székrekedésben szenvedőknél.
Hasznos tipp:
A maximális hatás érdekében éhgyomorra fogyassza.
3. Lenmag. A lenmag, amely gazdag oldható rostokban és nyálkában, bélrendszeri síkosítóként működik. Vízzel elkeverve gélt képez, amely növeli a széklet mennyiségét és megkönnyíti a kiürülést.
Utasítások:
Aprítva vagy egészben, áztassa vízben legalább 8 órán át. A keveréket reggel éhgyomorra igya meg.
Lásd a folytatást a következő oldalon.
A teljes főzési időkért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
