3. Fahéj
A teljes főzési időkért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombraA legfontosabb hatóanyag: A cinnamaldehid.
Előnyei: Különösen híres a vércukorszint-szabályozó hatásáról. Jelentősen javíthatja az inzulinérzékenységet.
Tipp: Szórjon egy teáskanálnyit a reggeli kávéjába, joghurtjába vagy zabkásájába. Az ceyloni fajta a legjobb választás.
4. Fokhagyma (és a rokonai, mint a vöröshagyma)
A legfontosabb hatóanyag: A allicin, amely a fokhagyma összezúzásakor szabadul fel.
Előnyei: Erős antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Támogatja a szív egészségét, és a kutatások szerint segíthet csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet.
Tipp: Hagyja állni a zúzott fokhagymát 5-10 percig a főzés előtt, hogy az allicin maximálisan kifejthesse hatását.
5. Cayenne bors (és más chili fajták)
A teljes főzési időkért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
