• Zsíros halak, például lazac vagy makréla
• Tojás, különösen a sárgája
• Dúsított tej vagy gabonapehely
3. Fogyasszon könnyű ételeket
A könnyű mozgás segít a szervezetnek hatékonyabban felhasználni a tápanyagokat.
Próbálja ki:
• Séta
• Nyújtás
• Könnyű lábgyakorlatok
4. Beszéljen egészségügyi szakemberrel
Ha a tünetei nem múlnak el, a tápanyagszintek megbeszélése egy szakemberrel segíthet tisztázni a problémát.
Mert a találgatás nem mindig a legjobb megközelítés.
De várjon... van valami, amit a legtöbb ember nem lát
Kép
Íme egy rész, amit sokan kihagynak.
Még ha növeli is a D-vitamin bevitelét, a szervezete
A testednek egyensúlyra van szüksége.
A D-vitamin kölcsönhatásba lép:
• Kalciummal a csontépítéshez
• Magnéziummal az izomlazításhoz
• Fehérjével a szövetek támogatásához
Ez az egyensúlyhiány korlátozottnak tűnhet a fejlődésben.
Tehát ahelyett, hogy egyetlen tápanyagra koncentrálnál, gondolj a testedre egy olyan rendszerként, amelynek harmóniára van szüksége.
Lényeg: Figyelj a testedre, mielőtt hangosabban beszélsz
A láb- és csontfájdalmat nem szabad figyelmen kívül hagyni vagy egyszerűen elfogadni.
Néha ezek csendes jelek, amelyek jobb támogatást igényelnek.
A teljes főzési időkért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
