Ha állandó, megmagyarázhatatlan vagy fokozatosan súlyosbodó kellemetlenséget tapasztal, érdemes nem csak az életkort figyelembe venni.
Miért olyan gyakori manapság a D-vitamin-hiány?
Képzeld el!
Valószínűleg azon tűnődsz…
„Ha ez a vitamin annyira fontos, miért van belőle hiány annyi emberben?”
A válasz meglepően egyszerű.
Modern életmód.
Sok idősebb felnőtt ma:
• Több időt tölt zárt térben
• Kerüli a közvetlen napfényt
• Rendszeresen használ fényvédőt
• Fogyaszt alacsony D-vitamin-tartalmú termékeket
Az öregedéssel a bőrünk egyre kevésbé képes D-vitamint előállítani a napfényből.
Tehát még ha ki is megy a szabadba, a szervezete valószínűleg nem termel annyi kalóriát, mint régen.
Ez egy csendes szünetet teremt, amely idővel egyre inkább kialakul.
Egyszerű napi szokások, amelyek segíthetnek a szervezet megfelelő működésében
Kép
És most jön az a rész, amelyet az olvasók a legjobban értékelnek…
Pontosan mit tehetsz ma?
Íme néhány praktikus és gyengéd lépés:
1. Biztonságos napfény
Próbálj meg hetente többször reggel 10-20 percre kimenni a napra.
A korai napfény gyengédebb és kíméletesebb a bőrhöz.
2. Étrendje során fogyasszon D-vitaminban gazdag ételeket.
Napi étkezéseihez adjon hozzá egyszerű ételeket:
A teljes főzési időkért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
