2. nap: A folyamat felgyorsítása
Reggeli
2 tojásos omlett (sajt nélkül)
Zöld tea
Ebéd
2 tojás
Párolt spenót
½ avokádó
Vacsora
2 tojás
Paradicsomos-rukkolás saláta
Víz
Itt a szervezet továbbra is elveszíti glikogénraktárait, ami további folyadékvesztéshez vezet.
3. nap: Stabilizálás
Reggeli
2 tojás
Egy adag piros gyümölcs
Ebéd
2 tojás
Párolt zöldbab
Vacsora
2 tojás
Egyszerű zöldsaláta
Ez a nap segít megszilárdítani az eredményt, és felkészíti a szervezetet a normális étrendre.
Mennyi súlyt lehet valójában leadni?
3 nap alatt akár 2-3 kg-ot is leadhat, de ez nagyrészt a következőkből áll:
Folyadékveszteség
A glikogénraktárak kimerülése
Kalóriadeficit
A zsírégetés kisebb szerepet játszik ilyen rövid idő alatt.
Miért működik ilyen gyorsan? A gyors hatás a következőknek köszönhető:
Alacsony szénhidrátbevitel → kisebb vízvisszatartás
Magas fehérjebevitel → fokozott jóllakottság
Kalóriamegvonás → energiadeficit
Kevesebb só → kisebb vízvisszatartás
Ezek a tényezők együttesen rövid távon látható eredményt biztosítanak.
A tojásdiéta előnyei
Nagyon könnyen követhető
Olcsó és elérhető
Kevés előkészületet igényel
Csökkenti az éhségérzetet
Gyorsan látható eredmények
Hátrányok és figyelembe veendő szempontok
Kiegyensúlyozatlan étrend
Rost- és egyes vitaminok hiánya
Lehetséges fáradtság vagy szédülés
Nem alkalmas hosszú távú használatra
A befejezés után súlygyarapodás lehetséges
Hogyan maximalizálhatja az eredményeket?
A folytatás a következő oldalon található
A teljes főzési időkért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
