Ezt el kell olvasnod, mielőtt fügét enni. Meg fogsz lepődni!

1) A füge enyhe hashajtóként működik, mert rostot ad (2-3%). Ez főként oldhatatlan rost, amely főként a benne található apró szemcséket tartalmazza.

2) B-vitaminokat biztosít. Különösen a B2-vitamin

3) Ez egy gyümölcs, amely segít az ásványi anyagokat visszanyerni. Káliumot, kalciumot, foszfort és magnéziumot biztosít.

4) Minél intenzívebb színe, annál gazdagabb az antociánin pigmentekben, amelyek különösen védik az ereket.

5) A szárított füge energiaforrás. Érdekes gyümölcsök a sportolók számára alacsony glikémiás indexük miatt.

Forrás: CANVA

6) Körülbelül 67 kalóriát adnak 100 g-onként. Ez körülbelül két fügét jelent.

7) A füge főként vízből áll (majdnem 76%). Ideális a test hidratálásához.

8) A füge polifenolokat tartalmaz; olyan anyagokat, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és segítenek leküzdeni a túlzott szabad gyökökek negatív hatásait.