Kevés napfény
Rossz étrend
Bizonyos betegségek, amelyek befolyásolják a vitamin felszívódását
Hogyan növelheted a D-vitamin-szintedet?
A teljes főzési időkért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.1. Napfény
A szervezet akkor termel D-vitamint, ha a bőr napfénynek van kitéve.
Naponta 10–30 perc napozás javasolt – délelőtt vagy késő délután, hogy elkerüld a bőrkárosodást.
2. D-vitaminban gazdag étrend
Építsd be az alábbi ételeket a mindennapi étrendedbe:
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
A teljes főzési időkért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
