Bár a banán nem tartozik a legkalóriadúsabb gyümölcsök közé, napi több banán elfogyasztása összeadódhat. A testsúlykontroll különösen fontos a cukorbetegek számára, mivel a túlsúly fokozhatja az inzulinrezisztenciát.
Az orvosok figyelmeztetnek, hogy nagy mennyiségű banán fogyasztása fokozatos súlygyarapodáshoz vezethet, ami tovább nehezíti a cukorbetegség kezelését.
3. Túlzott káliumbevitel
A banán magas káliumtartalma miatt kedvelt, azonban a túl sok kálium veszélyes lehet – különösen azoknál a cukorbetegeknél, akik vesebetegségben szenvednek.
A károsodott vesék nehezebben tudják kiválasztani a felesleges káliumot, ami hiperkalémiához vezethet. Ez:
-
szívritmuszavarokat,
-
súlyos esetben akár szívelégtelenséget is okozhat.
4. Emésztési kellemetlenségek
A banán rostban gazdag, azonban egyes cukorbetegeknél – főként emésztési problémák esetén – puffadást, gázképződést vagy gyomorpanaszokat okozhat.
A gasztroparézisben (lassú gyomorürülésben) szenvedő cukorbetegeknél a banán fogyasztása felerősítheti a tüneteket.
5. Hamis „egészséges étkezés” érzete
Folytatás a következő oldalon…
Mivel a banánt általában egészséges gyümölcsnek tartják, sok cukorbeteg azt feltételezi, hogy korlátlanul fogyasztható. Az orvosok szerint ez félrevezető lehet.
Az olyan gyümölcsökhöz képest, mint:
-
a bogyós gyümölcsök,
-
az alma,
-
a citrusfélék,
a banán több cukrot tartalmaz és magasabb a glikémiás indexe. Ha túl gyakran fogyasztják snackként, az ronthatja a vércukorszint szabályozását, még akkor is, ha a szándék egészséges.
A teljes főzési időkért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
